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2021년 4월 1일 목요일 2시부터 4시까지, 명상 집단 프로그램 ‘마음아 쉬자, 놀자!’ 2차가 진행되었습니다. 1차에 와주신 분들이 전원 참석해주셔서 더욱 귀한 시간이었습니다. 모두들 각자의 자리에서 지난 시간에 배운 명상을 시도해보았다고 합니다~ 오늘은 여러가지 명상 시간! 소리 명상, 맛 명상, 형상 명상을 배워보았습니다. 나의 생각과 감정 외에도 비판단적으로 오감을 고스란히 느껴보는 시간을 가짐으로써 여러 부정적인 시선이나 강박들로부터 자유로워질 수 있었습니다. 명상은 자신에게 두번째 화살을 쏘지 않는 일이라고 합니다. 힘든 상황 속에서도 나를 질타하고 판단하기보다 내 마음이 어떠한지를 살펴주는 소중한 시간입니다.


다음주 금요일~ 마지막 3차 프로그램이 기다리고 있습니다. 명상으로 더욱 단단해지는 우리가 되어보아요 :)