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이번 달 소진예방프로그램은 7회차로 마지막이었습니다. 마무리를 어떻게 해야 할까 고민하다가, 지난 6회기 프로그램 동안 참여자 선생님들이 몸과 마음의 건강, 운동, 생활 루틴 등에 대해 관심이 많아 서로 이런저런 팁을 공유했던 것이 기억 나 명상라운지에 명상체험을 하러 가 보기로 했습니다.

한강이 내려다 보이는 명상룸에서 한 시간 넘게 앉아 어플리케이션의 가이드를 따라 함께 명상해 보았고, 참여자 선생님 중 "예전엔 이런 걸 왜 하는지 몰랐는데 해 보니까 좋더라" 하신 것에 동의하게 되더라고요.

명상의 좋은 점은, 스트레스가 생겨나는 것은 어쩔 수 없지만, 그 부분을 계속 곱씹으면서 생겨나는 부가적인 스트레스를 쌓지 않는 법을 배울 수 있는 부분 같았습니다.

스마트폰 등을 하면서 누워 있는 시간을 보내기보다는 매일 조금씩이라도 이런 시간을 가지면 좋겠다는 이야기도 나누어 보았습니다.

예전에는 명상을 어떻게 해야 할지, 어디로 배우러 가야 할지 알기 어려웠다면 최근엔 이런저런 어플리케이션이 나와 쉽게 도움을 받을 수 있는 것 같습니다. 이 글을 보는 분들도 고민을 내려 놓고 잠깐 명상해 보시는 건 어떨까요?

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